Le Qi Gong est une succession de mouvements lents et/ou positions statiques, associée à une respiration abdominale profonde. Le Qi Gong peut s’apparenter à une méditation en mouvement.
Les techniques enseignées s’adaptent aux besoins de chaque personne. Elles nécessitent un apprentissage progressif pour aboutir à la posture juste, la respiration calme, profonde, et continue tout au long de la pratique. La concentration doit permettre d’enchaîner les postures de façon fluide et bénéfique.
Le Qi Gong se pratique debout, assis ou couché selon les techniques et/ou l’état de santé du pratiquant. Il est pratiqué en extérieur ou en intérieur en fonction des saisons.
Les techniques sont nombreuses et ont leurs spécificités
- Qi Gong amincissant,
- Qi Gong pour les yeux,
- Renforcement des reins,
- Qi Gong anti-âge,
- Relaxation profonde (Ting Xi Fa),
- Méditation taoïste,
- Do In assis ou debout,
- Mille Mains Sacrées,
- 8 Pièces de Brocard,
- 18 mouvements du Tai Ji Qi Gong,
- Technique de l’Arbre (Zhan Zuan Gong),
- La Petite Circulation Céleste….